朝の習慣
世界の美しさを感じる写真☺️
その真理の美しさを受けつつ…
ここのところ熱心に参加している
ガイヤジャーニー
私の中では新しい試みと出会いの体験をしています。
これも、コロナによる大きな変化の一つ。
自分の意識の変容の扉🚪となるのでは…と感じています。
その中での瞑想の宿題
朝、起きた時に、自分の身体がしっかりと目覚めるのを感じるまで
呼吸をしっかりと意識をして、自分の中に酸素を入れ
瞑想状態になる。
という事。
瞑想って、本当によくわからないのだけれど
先日のワークの中で、
『意識は境界がない。境界がないものに集中するのはとても難しい
その中で、助けになるのは、呼吸である。
呼吸をしなければ、私たちは生きていけない、どんな状態でも必ず呼吸をするし、
それは、他の臓器の働きのように無意識ではないと生きていけないものとは違い、
意識をすることができる。
その呼吸に集中するとことが、意識の集中を助けてくれる。
思考が邪魔をしても、それを許し、
そしてまた、呼吸に集中すると、私の中に入り込める瞬間がある』
…という様な話を聞いて
府に落ちました。
ずーっと入ってきて、感動すら覚えました。
その日から、ちゃんと朝の宿題をしています。
ありがたや ありがたや🤗
